مدونة الأفكار

استكشف الأفكار التي تستحق النشر
نحن البشر
هل طريقة جلوسك تؤذي ظهرك؟ تعرّف على الطريقة الصحيحة للجلوس
وفقًا لإستر جوخال، الخبيرة في وضعيات الجسم وعلاج الوخز بالإب، ثمّة أشياء مهمة يمكنك القيام بها لتقلل الإجهاد على ظهرك بغض النظر عمّا تستعمله للجلوس خلال العمل من المنزل.
22 يونيو 2020
العلوم
الخوف مُعدٍ. فكيف تحمي نفسك منه؟
الشعور الدائم بالخوف أمر معد، ونعيش الآن أوقاتًا صعبة. إليك طريقة بسيطة لحماية نفسك من هذا الشعور عبر نصائح من اخصائية علم النفس سوزان ديفيد تساعدك في حماية نفسك من الذعر كيلا يستحوذ على حياتك، لا سيّما إذا سيطر على الآخرين.
29 أبريل 2020
ريادة الأعمال
النصيحة الأساسية لتجهيز عرض تقديمي أو خطاب احترافي فاعل
تقول براير غولدبرغ، مديرة تدريب المتحدثين في TED، إنه من المهم جدًا عندما تستعد لإلقاء كلمة أو خطاب أمام جمع من الناس أن تركّز اهتمامك على جمهورك، والطريقة الأمثل لذلك هو أن تسأل نفسك هذا السؤال: ماذا ستهدي جمهورك؟
29 أكتوبر 2019
العلوم
هل الإيجابية الحل دائمًا؟ الدور المحوري لمشاعرنا السلبية في صقل شخصياتنا
لماذا نرفض الإيجابية ونرحب بمشاعرنا السلبية؟ تشرح لنا أخصائية علم النفس سوزان ديفيد كيف أن تقبّل مشاعرنا السلبية يجعلنا أكثر سعادة على المدى الطويل.
8 مايو 2019
العلوم
تخفيف التوتر والضغط النفسي من خلال تمارين التنفس
يقول مدير البحوث والابتكار في مركز اليقظة الذهنية جودسون بريوير إن من بين أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها عند شعورك بالإحباط أو الضغط النفسي والقلق هو التركيز على تنفسك.
26 مايو 2020
نحن البشر
عزيزي جاي: "يشعرني انتشار فيروس كورونا بالقلق الشديد، ماذا أفعل؟"
مرحبًا بكم على منصة "عزيزي جاي"، وهي مساحة من TED لمشاركة نصائح جاي وينش، أخصائي علم نفس من مدينة نيويورك. كتب في هذا المقال عن كيفية إدارة المخاوف والقلق بشأن فيروس كورونا.
17 مارس 2020
ريادة الأعمال
هل تعمل من المنزل وتشعر وكأنك تعمل طوال الوقت؟ إليك ما ينبغي فعله
يُعد العمل عن بعد من أهم الوسائل التي تضمن استمرارية العمل، لكن التحدي الحقيقي هو تجنب ساعات العمل الطويلة التي قد تؤدي للإرهاق والتعب والضرر بالأداء الإدراكي للموظفين. دافيد بركوس يقدم أربع طرق فعّالة لتجنب ارهاق العمل.
4 أغسطس 2020
العلوم
كيف تتجنب الانهيار تحت وطأة الضغوط
لماذا نفشل أحيانًا في إظهار قدراتنا تحت الضغط؟ عالمة الإدراك سيان ليا بيلوك، رئيسة كلية بارنارد، تشرح ما يحصل في دماغك وجسمك عندما تختنق أثناء المواقف العصيبة وكيف يمكن تجنب ذلك.
8 أبريل 2019
ريادة الأعمال
أربع عادات إدارية سيئة لا بد من كسرها
تقول الخبيرة في تكوين الفرق عالية الكفاءة إليزابيث لايل إن العادات التي من شأنها أن تعرقل نجاح القادة وأفراد فرقهم هي: الانفراد بحل المشكلات بدلًا من تفويضها، واللوم على الأخبار السيئة، وتَجنُب المشكلات المعقدة، وعدم طلب آراء وتعقيبات الآخرين. إليكم كيف تتخلص من هذه العادات الإدارية السيئة.
25 مايو 2020